Formación Pilates Suelo

La base de Pilates.

Clases Teóricas

40 horas de teoría durante fines de semana.

Consultar próximas fechas

Prácticas

30 horas de prácticas que se realizarán en nuestro centro de lunes a viernes, tanto como alumno/a como visualizando clases de los profesores y profesoras.

Seminario

Incluye un seminario de 5 horas de anatomía y biomecánica nivel I.

Pilates Suelo

Pilates Suelo

El método Pilates tiene un enfoque holístico que implica el entrenamiento combinado de mente y cuerpo con la finalidad de lograr la adecuada alineación postural mediante un ejercicio consciente. En Pilates siempre se tiene en cuenta la totalidad del cuerpo y no solo las zonas que presentan problemas.

Pilates es un ejercicio perfecto para quienes desean lograr fuerza y buen tono muscular sin desarrollar una musculatura voluminosa.

En el curso de monitores de Pilates Suelo, además de los ejercicios en colchoneta se trabajará con elementos como los siguientes:

  • Aro: es un elemento flexible de unos cuarenta centímetros de diámetro y con dos agarres enfrentados que se sitúa a la altura de los tobillos (por dentro o por fuera) o de las rodillas o bien se coge con las manos. Es lo suficientemente flexible como para poder deformarse, ofreciendo una resistencia para aumentar el esfuerzo. Es el único de los accesorios utilizados en el Pilates de Suelo que fue ideado originalmente por Pilates, ya que los demás se han introducido con posterioridad.
  • Banda elástica o tera band: normalmente se agarra con las manos mientras se sujeta con los pies y sirve para aumentar la resistencia en la práctica de los ejercicios.
  • Pelota: es un gran balón de aproximadamente un metro de diámetro. Suele usarse para apoyar sobre él las piernas mientras se está tumbado en el suelo o para tumbarse directamente sobre él, bocarriba o bocabajo, y ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral.
  • También se utilizarán pesas, pelotas pequeñas y rulos.

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